俗語說:口好胃口好,吃嘛嘛香。有個好胃口,吃什麼都香甜可口。一些個持家的男人,你們對保健常識知道多少?妻兒回到家,吃到你做的飯,他們是否愛吃,或飯後感覺不舒服?我跟你們說一些難消化的食物吧!

  西蘭花和卷心菜

  西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

  豆類

  豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因為豆制品中嘌呤含量高,有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

  玉米

  玉米中含有的一類纖維是不能被人體消化的,如果沒有細嚼慢咽,很可能會導致腹部疼痛。

  咖啡、茶和軟飲料

  咖啡、茶和碳酸飲料不僅會導致食道括約肌松弛,還可能導致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會加重胃食管返流病患者的症狀。如果胃酸燒心,應該盡量避免薄荷茶。

  酒精

  酒精除了能使身體放松,還會導致食道括約肌松弛,進而導致胃酸燒心。此外,飲酒還可能導致胃粘膜損傷,削弱某些酶的作用,阻止營養物質吸收;如果胃腸道糜爛,酒精還會刺激消化道。酒精攝入過多,還能導致腹瀉和抽筋。

  看了這些難消化的食物,愛做飯的男人們是否感觸良多呢,是否有種相見恨晚呢。不是它有營養我們就要吃它,而是它最終會給我們帶來什麼。我想對真正對保健常識有所了解的人們會讓腸胃不好的家人避開這些食材的。

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